Een bodyscan is vooral een oefening in gewaarzijn van wat er in je lichaam gebeurt, eerder dan een regulerende oefening. Het is echter van groot belang dat je voelt wat er zich in je lichaam afspeelt, om bijvoorbeeld te kunnen vaststellen wanneer je stressniveau verhoogt, of emoties het van je overnemen, en het dus tijd is voor een stress- of emotieregulerende oefening. Verder helpt het doen van een bodyscan je ook om te zakken in je lichaam, in plaats van te blijven hangen in de gedachten in je hoofd. In die zin zal de oefening toch ook een transformerende werking hebben wanneer je angstig wordt, en je gedachten met je op de loop gaan.