Het menselijk brein slaat alles wat we gedurende ons leven meemaken op als (al dan niet bewuste) herinneringen. Zowel de zaken die we als prettig hebben ervaren, als de pijnlijke ervaringen. Vroegkinderlijke herinneringen vormen de blauwdruk voor hoe we later bepaalde situaties gaan ervaren, hoe we ons erbij voelen, of hoe we erop reageren.

Zo reageren we in het hier en nu soms onbewust vanuit een deel van onszelf dat als kind gekwetst werd, of waar pijn werd ervaren. Dit maakt dat we als volwassene soms niet in staat zijn om in situaties die deze herinneringen (vaak onbewust) triggeren, ook echt volwassen te reageren.

Met deze oefening ga je deze pijnlijke herinneringen herschrijven, door dat gekwetste kind alsnog te geven wat het toen nodig had. Het deel van het brein waar pijnlijke herinneringen zijn opgeslagen maakt geen onderscheid tussen toen en nu. Hierdoor is het met behulp van visualisatie-oefeningen mogelijk om alsnog invloed te hebben op de manier waarop oude ervaringen worden bijgehouden, en bijgevolg op huidige emoties en reacties bij soortgelijke ervaringen.