Deze visualisatie-oefening:
– kan je doen telkens wanneer je stress of angst of overspoelende emoties ervaart, of wanneer je getriggerd wordt
– helpt je om diep te ontspannen, en je terug veilig te laten voelen binnenin jezelf, los van anderen
Vanuit die ontspanning en veilige basis in jezelf, kan je nadien terug in verbinding gaan met anderen